DÍA DEL NIÑO

Dia Infancia

Hoy 20 de noviembre con motivo del día internacional de la infancia me gustaría dedicarle esta entrada a los más pequeños.

La infancia es un periodo en cual se configura nuestra persona, y por ello, los niños han de recibir una educación de calidad, una nutrición digna, protección frente a las enfermedades, y un derecho al ocio que en muchas ocasiones, forma a este igual o más que la propia escuela.

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La Convención sobre los Derechos del Niño (CDN) es el tratado internacional de la Asamblea General de Naciones Unidas que reconoce los derechos humanos básicos de los niños y las niñas.

Los cuatro principios fundamentales de la Convención son:
1. La no discriminación: todos los niños tienen los mismos derechos.
2. El interés superior del niño: cualquier decisión, ley, o política que pueda afectar a la infancia tiene que tener en cuenta qué es lo mejor para el niño.
3. El derecho a la vida, la supervivencia y de desarrollo: todos los niños y niñas tienen derecho a vivir y a tener un desarrollo adecuado.
4. La participación infantil: los menores de edad tienen derecho a ser consultados sobre las situaciones que les afecten y a que sus opiniones sean tenidas en cuenta.
La Convención sobre los derechos del niño recoge 54 artículos, que podéis consultar en el siguiente enlace:  http://plataformadeinfancia.org/sites/default/files/cdn_texto_oficial.pdf 
Todos los niños, independientemente del sitio donde hayan nacido, de la raza o el grupo étnico al que pertenezcan, de su género, o de su grado de pobreza o riqueza, deben disfrutar de oportunidades plenas de convertirse en integrantes productivos de la sociedad, y deben contar con el derecho a dar a conocer sus opiniones, y a que se les escuche, derecho a la educación, la cultura, el juego, la protección y el socorro. Derecho a cuidados especiales y derecho a una familia. Derecho a no ser discriminado, a la libertad y la dignidad. Derecho a no ser maltratado y a la libertad de pensamiento. Derechos a ser escuchado y a ser un niño. Derecho a la identidad, alimentación y atención sanitaria.

El Pensamiento Lateral

leon

Hace unos días leí un artículo en http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2014-06-10/puedes-resolver-este-acertijo-que-los-chinos-ponen-a-los-ninos-de-6-anos_143634/ que me llamo mucho la atención.

En él se planteaba un acertijo matemático, un problema que niños de 6 años debían resolver en tan solo 20 segundos y que muchos adultos no consiguen hacerlo en menos de 1 minuto. El acertijo es el siguiente:

¿En que plaza del parking se encuentra aparcado el coche?

coche y parking

¿Lo has conseguido? seguro que sí, pero si has tardado más de 20 segundos, no te preocupes. Lo cierto es que este tipo de acertijos matemáticos se le dan mejor a los niños que a los adultos, ya que el pensamiento de los niños está menos condicionado por las reglas matemáticas, que como adultos que somos habremos puesto en práctica para descifrar este enigma.

El acertijo es mucho menos complicado de lo que se puede pensar y nos resultaría más fácil si utilizáramos el pensamiento lateral.

El pensamiento lateral es un método de pensamiento que se utiliza para resolver problemas de manera imaginativa. El término fue acuñado por Edward de Bono y se refiere a la técnica específica que nos permite llevar a cabo la resolución de un problema de una manera indirecta y creativa. El pensamiento lateral es una forma específica de organizar los procesos de pensamiento, que busca una solución mediante estrategias no convencionales, que normalmente serían ignorados por el pensamiento lógico.

La idea central es la siguiente: al evaluar un problema existiría la tendencia a seguir un patrón natural o habitual de pensamiento, por ejemplo, las sillas son para sentarse, el suelo para caminar, un vaso para ser llenado con un líquido, etc…, lo cual limitaría las soluciones posibles. Con el pensamiento lateral sería posible romper con este patrón rígido, lo que permitiría obtener ideas mucho más creativas e innovadoras para representar todos esos caminos alternativos o desacostumbrados.

En definitiva, se trata de acostumbrar a nuestra mente a ver los problemas desde diferentes prismas, ya que la solución puede no ser la que siempre nos han enseñado que sería. Esto nos ayudará también a no sentirnos frustrados cuando algo no nos sale bien, porque debemos pensar que existen tantas soluciones como mi mente sea capaz de imaginar, unas funcionaran y otras no, pero no debemos obcecarnos en sólo una de ellas.

Y…por si todavía no habéis solucionado el acertijo…¿Habéis probado a darle la vuelta a la imagen? 😉

 

IMPORTANCIA DEL ESTADO EMOCIONAL DURANTE EL EMBARAZO

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El embarazo es un período muy especial para muchas mujeres, es el comienzo de una nueva etapa cargada de cambios, no sólo a nivel físico y hormonal, sino también psicológico, que ayudan a preparar, el cuerpo y la mente, para esas 40 semanas de gestación.

Durante el embarazo las emociones están “a flor de piel”, los sentimientos y las emociones se multiplican y se vivencian de una manera especial. Lo más importante es aprender a reconocer esas emociones, no reprimirlas y liberarlas de una manera saludable. Una herramienta muy importante a la hora de trabajar las emociones es la respiración.

Una buena respiración ayudará a gestionar las emociones de una manera adecuada. Debemos asegurarnos de que cuando inspiramos el aire llega a nuestro abdomen, inundando los pulmones, tenemos que hacer inspiraciones lentas y profundas y soltar el aire muy despacio por la boca. Una buena manera es contar hasta cinco en la inspiración, aguantar 3 segundos el aire y expulsarlo contando de nuevo hasta cinco.

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Aquí podéis encontrar algunas técnicas de respiración más para el momento del parto: http://embarazo10.com/el-parto-tecnicas-de-respiracion/

Nuestras experiencias personales, actuales y pasadas, los valores, nuestra actitud y en general, todo lo que nos rodea, va a influir en nuestras emociones y en cómo las expresamos y, al mismo tiempo, la vivencia de estas emociones influirán en la experiencia propia del embarazo y el vínculo que se establece con el bebé.

A lo largo del embarazo, como ya he comentado, la mujer experimenta muchos cambios, pero el primero que hace que se confronten las emociones es la toma de conciencia de la propia realidad. Se trata de un periodo de valoración e interiorización, en este periodo pueden aparecer sentimientos y emociones ambivalentes (alegría, miedo, incertidumbre, dudas…) y cambios de humor, se puede pasar de la alegría al llanto en cuestión de segundos. Todo ello es completamente normal y debemos dejar que estas emociones salgan, ya que forman parte del proceso de adaptación a esta nueva situación.

Cuando el embarazo resulta más evidente, la imagen corporal comienza a tomar más importancia. Cuando la preocupación por el cuerpo es muy acentuada debemos fortalecer nuestra autoestima y sobre todo expresar lo que sentimos, compartir nuestros desvelos con nuestra pareja, familia, amigas… no todas las mujeres viven la experiencia del embarazo de la misma manera, por eso es bueno compartir y aprender de los sentimientos propios y de los de las demás.

Una máxima en el embarazo es la preocupación y el deseo porque todo salga bien. Cuando el embarazo va llegando a término, una de las emociones que cobra más vida es el miedo, miedo a lo que pueda ocurrir, a que algo vaya mal, a lo desconocido… una herramienta muy importante para combatir el miedo es la CONFIANZA. Confianza en que todo va a salir bien, confianza en ti misma y en tus capacidades…

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Para que un embarazo llegue a buen término, es muy importante cuidar el estado físico de la madre y el bebé, pero no debemos olvidarnos del estado emocional y psicológico de la madre, ya que como bien sabemos el estado emocional de la madre afecta al feto, tanto positiva como negativamente.

En el siguiente enlace encontraréis mucha más información al respecto: http://www.abc.es/familia-padres-hijos/20131009/abci-psicologo-embarazada-consejos-201310081036.html

También os dejo un artículo muy interesante sobre la depresión en el embarazo: http://maternidadfacil.com/depresion-en-el-embarazo/

¡¡Espero que os haya gustado!!

“ESA PERSONA NO ME GUSTA”

formación de impresiones

“Nunca tendrás una segunda oportunidad de causar una buena primera impresión” (Anónimo)

La formación de impresiones es algo que está a la orden del día, lo hacemos habitualmente y casi sin darnos cuenta cuando interactuamos con las demás personas, sobre todo cuando es la primera vez que nos encontramos frente a ellas.

La manera en que percibimos a las personas y la impresión que nos formamos de ellas a partir de ese primer encuentro es un factor muy importante y, en muchas ocasiones, hasta determinante de la relación que pueda darse a lo largo del tiempo.

Los experimentos de John Bargh de la Universidad de Yale, han demostrado que nuestro cerebro apenas se basta de décimas de segundo para formarse la primera impresión. Esa sensación no proviene de nuestro córtex, no surge de nuestra parte racional, sino de la amígdala, que es la encargada de lidiar con nuestras emociones. La primera impresión no surge de una conclusión lógica y razonada, es más bien una sensación inconsciente que decanta nuestro corazón hacia un lado u otro.

El ser humano es social por naturaleza, necesita relacionarse a lo largo de toda su vida, por lo que la formación de impresiones resulta un aspecto muy relevante en el inicio de nuestras relaciones con los demás.

En 1946, Salomón Asch ya estudió este fenómeno. Según él cuando conocemos a alguien, nos formamos una primera impresión global a partir de los fragmentos de información que recibimos sobre ella, esa impresión se percibe como una imagen en la que se van integrando todos los elementos para formar una configuración general. Los rasgos o características de la persona se relacionan unos con otros, pero no todos tienen el mismo peso en la formación de la impresión final. Las características que más nos llaman la atención o más nos gustan tendrían más valor e importancia y pasarían a formar rasgos centrales de esa persona en nosotros, mientras que las demás, serían rasgos periféricos o menos importantes.

Como podemos ver, la formación de impresiones es muy subjetiva, lo que sería bueno y válido para una persona no tendría porque serlo para otra, por eso una misma persona puede caer muy bien a una persona y muy mal a otra, ya que también entran en juego las características propias de cada persona, personalidad, afinidades, apariencia física, gestos, actos

En el experimento que hizo Asch, se comprobó que las ciertas características podían influir mucho más que otras en la formación de impresiones.

Experimento:

Describimos a una persona como: Inteligente, decidida, habilidosa, trabajadora, afectuosa, prudente y práctica. Y a otra como: Decidida, habilidosa, fría, inteligente, trabajadora, práctica y prudente.

Si a continuación pedimos que se amplíe esa lista de características con algunas más que pensemos que poseen esas personas, es más probable que a la primera se le otorguen en mayor medida rasgos como: generosa, feliz, sociable, afable… y a la segunda, rasgos como: perseverante, seria, contenida…

En definitiva, las primeras impresiones resultan muy importantes, pero no deberíamos dejar que éstas sean el centro de toda nuestra concepción futura de la persona, no todos estamos en nuestro mejor momento todos los días y errores podemos cometer todos, lo importante es saber solventarlos y sobre todo no juzgar a los demás antes si quiera de haberlos conocido.

“La intuición es poderosa; a menudo, sabia, y a veces, peligrosa” (David G. Myers)

LA ILUSIÓN DE CONOCIMIENTO

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“El gran enemigo del conocimiento no es la ignorancia, sino la ilusión de conocimiento”

La ilusión o error de conocimiento se podría definir como un estado dónde el individuo cree o piensa que el conocimiento adquirido es verídico, sin que se llegue a cuestionar en ningún momento.

La ilusión de conocimiento se da principalmente en la cotidianidad, es decir, en los actos más simples de nuestro día a día. Cuando pensamos que sabemos algo porque hasta la respuesta parece lógica, sin embargo, esta misma creencia ciega en nuestro conocimiento es la que nos induce al error.

Uno de los ejemplos más extendidos de este fenómeno es el ejercicio del autobús. Si el autobús comenzase a moverse hacia adelante…¿hacia dónde se movería? ¿Izquierda o derecha?

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La respuesta es muy simple: a la izquierda, porque no se ve la puerta del autobús, por lo que esta tiene que estar en el otro lado.

En el siguiente vídeo podemos encontrar la explicación a este fenómeno:

 

 

EL DUELO

Rosa

El duelo es el proceso de adaptación emocional que sigue a cualquier pérdida, aunque convencionalmente se ha enfocado principalmente a la pérdida de un ser querido, actualmente es muy común hablar de duelo ante la ruptura en una pareja o la pérdida de un empleo, y es que la respuesta emocional de la pérdida es muy similar. También debemos hablar del duelo desde una dimensión física, cognitiva y de la conducta, ya que nuestras reacciones físicas y comportamientos están en consonancia con la experiencia del duelo.

Cuando hablamos del duelo siempre nos referimos a ciertas fases o etapas por las que suelen pasar cualquier persona que se encuentre en ese proceso.

Fases del duelo:

1. Fase de Negación. En esta primera fase nos negamos a nosotros mismos y/o a nuestro entorno la pérdida. Nos negamos a asumirla y nos escudamos tras la idea de que es algo pasajero.

2. Fase de Enfado, Indiferencia o Ira. Esta fase es muy diferente según cada persona, suele producirse una búsqueda de razones causales de la pérdida y culpabilidad.

3. Fase de Negociación. Se trata de negociar con nosotros mismos o con el entorno, entendiendo las causas de la pérdida, desculpabilizando a la persona en todo momento. Se intenta buscar una “solución a la pérdida”.

4. Fase de Dolor Emocional. El dolor forma parte del ser humano, es algo normal, la tristeza que se experimenta por la pérdida, debe tener un periodo fijo en el tiempo. Si que es cierto que cada persona necesita su espacio y su tiempo para asumir la pérdida, pero periodos muy prolongados de tristeza podrían llevarnos a estados de depresión o tristeza crónica.

5. Fase de Aceptación. La persona asume que la pérdida es inevitable. Supone un cambio de visión de la situación; siempre teniendo en cuenta que no es lo mismo aceptar que olvidar.

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Estas fases suelen durar entre 2 y 12 semanas, aunque pueden persistir hasta los 6 meses cuando se trata de la pérdida de un ser querido muy allegado (madre/padre, hermano, hijo, cónyuge…). En el caso de que los síntomas no cesaran después de estos períodos de tiempo y provocaran problemas al afectado/a para desenvolverse en su vida cotidiana, es importante considerar la opción de buscar la ayuda de un profesional, ya que la persona afectada puede estar sufriendo un episodio de depresión crónico, lo que implicaría un duelo patológico. No siempre se cumplen todas la etapas, ni necesariamente ocurren en el orden señalado, todo dependerá del grado de relación o parentesco con la persona.

Entendemos la elaboración del duelo como el proceso desde que la pérdida se produce hasta que se supera. Esta elaboración puede comenzar antes de la pérdida, en el caso de que ésta se pueda prever con cierta antelación (enfermedades degenerativas o de larga duración que hayan podido resultar traumáticas)

Los principales objetivos terapéuticos en la elaboración del duelo son:

  • Facilitar la expresión de sentimientos (en muchas ocasiones inhibidos) hacia la persona que se ha perdido.
  • Facilitar y alentar la expresión de las circunstancias que condujeron a la pérdida y la relación y experiencias vividas con esa persona.
  • Una vez logrados los dos puntos anteriores, trabajar cognitivamente la culpa, resentemientos, tristeza o ira, que puedan estar confrontando con la aceptación de la pérdida.